Жара в Таджикистане. Продолжение следует

Комитет по чрезвычайным ситуациям и гражданской обороне (КЧС) Таджикистана со ссылкой на данные Агентства по гидрометеорологии страны напоминает, что на территории республики до 23 июля сохранится жаркая, сухая погода, передаёт Avesta.Tj.

Как сообщила «Авеста» начальник пресс-центра КЧС РТ Умеда Юсуфи, в этой связи прогнозируется ускоренное таяние снега, что может привести и уже привело к подъему уровня воды в реках Вахш, Пяндж и Зарафшан.

В результате подъема воды в реках возможен размыв берегов и подтопление близлежащей территории, а также в результате повышенного температурного фона, по предгорным и горным районам республики возможно прохождение гляциальных селевых, оползней и камнепадов.

В связи с этим, КЧС обращаясь к жителям и гостям горных районов, просит быть максимально осторожными во время езды в горах. Быть бдительными при сборе дров, походов в горы и охоте.

Кроме того, в целях безопасности, КЧС просит следовать следующим рекомендациям:

1. Без особой надобности не выходить на улицу во время максимальной солнечной активности с 11 до 17 часов дня. Если всё-таки нужно выйти на улицу, то предпочтительно надеть просторную светлую одежду из натуральных тканей, лёгкий головной убор и, обязательно взять бутылочку с не газированной минеральной водой. На улице лучше держаться в тени и периодически заходить в магазины или помещения с кондиционерами.
2. Для защиты от обезвоживания организма необходимо больше пить, не менее 1,5-3 литров жидкости в день.
3. Не рекомендуется употреблять алкоголь, в том числе и пиво, а также различные сладкие газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме.
4. Есть необходимо лёгкую пищу: овощи, фрукты, отварную рыбу и курицу, холодные супы и окрошки. Желательно полностью исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.
5. В пик жары желательно полностью исключить любые физические нагрузки и свести к минимуму физическую активность.
6. В помещении с кондиционером не рекомендуется снижать температуру воздуха ниже +22+23 градусов Цельсия.
7. Особое внимание в жару необходимо уделять детям. Детский организм намного чувствительнее к повышенной температуре окружающей среды, чем взрослый.
8. И в особенности, необходимо быть осторожными во время отдыха и купания, соблюдать правила безопасности вблизи рек, каналов, бассейнов и водоёмов.